4 posilki

witam wszystkich obecnie jestem na redukcji i chcialbym wskoczyc na mase czy t aki posilki moga byc

jakie posilki sporzywac by miec dobry zdrowy wyglad ale zachowac sile ile w ciagu dnia spozywac posilku

Witam Czy można jeść 4 posiłki dziennie ???? Czy konieczne jest 5-6 :( ?

Cześć, czy podrzucił by ktoś pomysły na szybkie posiłki, Smaczne i sycące o wartość 1k kcal ?

Mam ważyć posiłki po gotowaniu/smażeniu czy przed? bo mi się już pomyliło wszystko.

posilki okolotreningowe( te z weglowodanami) maja zawierac tez tluszcz?

Mogę zjeść 3 posiłki po 1 tys kalorii ?

czy mozna brac sam metanabol i jesc normalne posilki zeby przytyc

jakie posiłki stosować oprócz białka przy stosowaniu metanabolu

Jakie posilki przed treningiem na rowerze

czy stosując tą dietę je się normalne posiłki

Co zjeść na śniadanie 1,5-2h przed treningiem? Podajcie przykładowe posiłki :-)

dlaczego trzeba jesc posilki o tych samych porach?

jakie posiłki jeść i jak ćwiczyć oarz jakie odżywki brać

dlaczego mnie bola migdaly ja przelykam posilki

jakie posilki sa wskazane dla gupy 0

jakie posiłki jeść

Chce zacząć dietę redukcyjną, ale nie jestem pewna czy dobrze ją rozplanowałam, dlatego proszę o ewentualne poprawki. Mam 1,58 wzrostu i waże 50kg. Ustaliłam sobie, ze bedę spozywac 3g ww na 1 kg, 2g białka i 0,5 g tłuszczy,co daje w sumie B/T/W- 100/25/150. Rozłożyłam to na 4 posiłki, na wiecej nie mam czasu. Wygląda to mniej więcej tak: -ś: 80 g [...]

Koniu, pytanko;) WIEK: 29 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : generalnie od kilku miesięcy próbuję zrzucić fat ale nie mam zadowalających efektów, z powodu niezbyt dobrej diety (którą właśnie poprawiam) - redukcje planuje do maja aby w czerwcu już tylko ustabilizować wagę SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 16% [...]

1. WIEK: prawie 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 186cm/105 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : W lato nabrałem zwyczajów żywieniowych- dieta tip top. Teraz ciężko utrzymać regularność posiłków i takie wielkie ilości mięsa. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]